Ter­vem, tead­li­kum ja üh­te­hoid­vam Har­ju­maa

TII­NA TÕE­METS,
rah­va­ter­vi­se nõu­nik,
Har­ju­maa Oma­va­lit­sus­te Liit

„Har­ju­maa on piir­kond, kus iga ini­me­ne saab ela­da vaim­selt ja füü­si­li­selt ter­vet elu, te­ha tead­lik­ke ja ter­vist toe­ta­vaid va­li­kuid ning tun­da end väär­tus­ta­tud ko­gu­kon­na liik­me­na. Ter­vi­se­sõb­ra­lik elu­kesk­kond, üh­te­hoid­vad ko­gu­kon­nad, koos­töi­ne juh­ti­mi­ne ja tea­dus­põ­hi­sed la­hen­du­sed ta­ga­vad, et ter­vis ja heao­lu on loo­mu­lik osa iga­päe­va elust,“ sõ­nas­ta­si­me Har­ju­maa ter­vi­se- ja heao­lust­ra­tee­gia vi­sioo­ni aas­taks 2036+.

St­ra­tee­gia ees­märk on luua plaan, mis ar­ves­ta­des ko­ha­lik­ke va­ja­du­si, ai­tab ini­mes­tel te­ha ter­vis­li­ku­maid va­li­kuid ja ko­ge­da roh­kem heao­lu. Do­ku­ment an­nab üle­vaa­te pea­mis­test ris­ki- ja kait­se­te­gu­ri­test eri­ne­va­tes elue­tap­pi­des, mis mõ­ju­ta­vad iga­päe­va­selt meie va­li­kuid ümb­rit­se­vas elu-, õpi- ja töö­kesk­kon­nas.

Heao­lu mõ­ju­ta­vad ris­ki- ja kait­se­te­gu­rid
Las­te­ga pe­re­des on mu­re­koht vä­he­ne toe­tus va­nem­lu­se­le, st­ress ja konf­likt­sed pe­re­suh­ted. Las­te heao­lu ta­ga­mi­seks on olu­li­ne, et pe­red saak­sid õi­geaeg­set tu­ge, mi­da pa­ku­vad näi­teks prog­ram­mid „Ime­li­sed aas­tad“ ja „Gor­do­ni suht­lust­ree­ning lap­se­va­ne­ma­te­le“, või vald­kon­na spet­sia­lis­tid.

Koo­li­noor­te seas on le­vi­nud vaim­se ter­vi­se prob­lee­mid, ta­sa­kaa­lus­ta­ma­ta toi­tu­mi­ne, vä­he­ne lii­ku­mi­ne, liig­ne ek­raani­aeg ja ui­mas­ti­te tar­vi­ta­mi­ne. Uu­rin­gu­te jär­gi ko­geb iga tei­ne noor kur­va­meel­sust või ük­sil­dus­tun­net. Tüd­ru­ku­tel on vaim­se ter­vi­se mu­red sa­ge­da­se­mad kui pois­tel. Kiu­sa­mi­ne ja ui­mas­ti­te tar­vi­ta­mi­ne sü­ven­da­vad prob­lee­me, mis võib suu­ren­da­da ris­ki­käi­tu­mist ka tu­le­vi­kus. Noo­ri kait­se­vad mit­me­külg­sed hu­vi­ha­ri­du­se või­ma­lu­sed, re­gu­laar­ne füü­si­li­ne ak­tiiv­sus ja ta­sa­kaa­lus­ta­tud toi­tu­mi­ne. Koo­li­des pa­ku­ta­vad prog­ram­mid, na­gu „Lii­ku­ma kut­suv kool“, „Kiu­sa­mis­va­ba kool“ ja VE­PA me­too­di­ka ka­su­ta­mi­ne I koo­liast­mes. Sa­mu­ti on olu­li­ne pak­ku­da noor­te­le vaim­se ter­vi­se tu­ge, õpe­ta­da ene­sea­bios­ku­seid ja sot­siaal-emot­sio­naal­seid pä­de­vu­si. Sa­mu­ti on täh­tis kaa­sa­ta noo­ri neid puu­du­ta­va­te ot­sus­te te­ge­mis­se, nii koo­li­elu kui va­ba aja si­sus­ta­mi­sel.

Tööea­list ela­nik­kon­da ohus­tab is­tuv elu­viis, vä­he­ne lii­ku­mi­ne ja eba­ter­vis­li­kud toi­tu­mis­har­ju­mu­sed. Töö­pin­ged või­vad kaa­sa tuua ra­hu­l­ole­ma­tu­se, mis mõ­ju­tab nii töö- kui erae­lu. Vii­mas­tel aas­ta­tel on vaim­se ter­vi­se prob­lee­mi­de tõt­tu töö­või­me vä­he­ne­nud, kas­va­nud on va­ra­ja­ne hai­ges­tu­mi­ne elus­tii­list tin­gi­tud hai­gus­tes­se, na­gu kõrg­ve­re­rõhk­tõ­bi ja II tüü­pi dia­beet. En­ne­ta­da saab isik­li­ke va­li­ku­te ja ter­vist toe­ta­va töö­kesk­kon­na kau­du: toe­ta­vad lä­hi­suh­ted, re­gu­laar­ne toi­tu­mi­ne ja lii­ku­mi­ne ning aeg puh­ku­seks. Riik­li­kel sõe­luu­rin­gu­tel osa­le­mi­ne ai­tab kas­va­jaid va­ra­kult avas­ta­da ja kin­gib kind­lus­tun­de.

Va­ne­maea­lis­tel või­vad suu­ren­da­da ris­ke ük­sil­dus, sot­siaal­ne iso­lat­sioon ja toi­me­tu­le­ku­ras­ku­sed. Sa­mu­ti võib elu­kesk­kond, mis ei ar­ves­ta va­nu­se­ga kaas­ne­va­te eri­pä­ra­de­ga, te­ha iga­päe­vae­lu kee­ru­li­seks. Kait­se­te­gu­ri­teks on üh­te­hoi­dev ko­gu­kond, või­ma­lu­sed ak­tiiv­seks sot­siaal­seks suht­lu­seks ja va­nu­se­sõb­ra­lik elu­kesk­kond.

La­hen­du­sed
St­ra­tee­gia el­lu­vii­mi­seks koos­ta­tak­se te­ge­vus­ka­va nel­jaks aas­taks, et as­tu­da konk­reet­seid sam­me ini­mes­te heao­lu ja ter­vi­se eden­da­mi­seks kol­mel suu­nal.

Ter­vist toe­ta­vad va­li­kud – soo­dus­ta­da iga­päe­vae­lus tead­lik­ke ot­su­seid, mis ai­ta­vad meil ol­la füü­si­li­selt ja vaim­selt ter­ved ning os­ku­sed ene­se­hoo­leks.

Üh­te­hoid­vad ko­gu­kon­nad – usal­da­vad ja hoo­li­vad ini­me­sed, kes on val­mis koos­töös ko­ha­lik­ku elu eden­da­ma ja prob­lee­me en­ne­ta­ma.

Ter­vis igas po­lii­ti­kas – oma­va­lit­su­sel on sel­ged ees­mär­gid ja te­ge­vus­ka­va, mis ar­ves­ta­vad ko­ha­li­ke ini­mes­te ter­vi­se ja hea­olu­ga kõi­gis po­lii­ti­lis­tes ot­sus­tes.

St­ra­tee­gia on tu­le­vik­ku vaa­tav raa­mis­tik, mis näi­tab suun­da ter­vi­se­ris­ki­de en­ne­ta­mi­seks, tõs­tab ini­mes­te tead­lik­kust, pöö­rab tä­he­le­pa­nu heao­lu loo­mi­se­le. Do­ku­ment on koos­ta­tud koos­töös ko­ha­li­ke oma­va­lit­sus­te esin­da­ja­te ja vald­kon­na eks­per­ti­de­ga. Ter­vik­tekst on lei­tav HO­Li ko­du­le­hel.